Можно ли тренироваться с грудными имплантами? Те, кто уже раскошелился на это чудо пластической хирургии, должны были услышать ответ от своих докторов. Однако вопросы доносятся со всех сторон. Значит, либо информации об этом недостаточно, либо обещания, данные на личных консультациях в клиниках, не совпадают с реальным положением дел. Масла в огонь подливают новости о том, как у известных див, например, венесуэльской модели, в прошлом году во время тренировок лопаются грудные импланты.
4. Организация постоперационного периода После выбора врача — это второй по значимости пункт. Для того, чтобы реабилитация прошла быстро и риск осложнений был минимальным, вам необходимо создать условия, в которых вы будете чувствовать себя комфортно. Без помощи и поддержки первые несколько дней будет очень сложно. Если у вас есть дети, то первую неделю вы точно не сможете выполнять роль мамы на 100%. Ищите помощников и не стесняйтесь этого. Действия, которым мы не придаём значения в быту, могут вызывать жуткий дискомфорт в период первых дней после операции. Помыть и высушить голову, надеть одежду или открыть дверь машины без посторонней помощи будет сложно. Для сна необходимо подготовить несколько удобных подушек, так как первые дни именно ночью боль обостряется, а сон на боку исключается на несколько недель.
Постепенно можно вводить упражнения для ног с собственным весом: приседания в разных вариациях, выпады и махи в вертикальном положении. Когда вы почувствуете, что можете поднимать руки вверх, то можно добавлять упражнения на плечи. Учтите, что подвижность плечевого пояса будет нарушена из-за ношения компрессионного белья, поэтому начинать нужно с минимального веса и выполнять упражнения сидя с упором на спинку скамьи. Пресс не рекомендуется включать в первые тренировки, так как это может вызвать дополнительный отек в груди. Мышцам спины необходимо уделять особое внимание. Начиная с минимального веса, выполняйте различные тяги в блочном тренажёре, с помощью гантелей или резиновых амортизаторов, гиперэкстензию и различные вращения и растяжения плеч для улучшения подвижности. Нагрузка на грудные мышцы не допускается, а это значит, что нельзя делать отжимания, планки, различные жимы и разводки, упоры на руках.
В заключение хочу сказать, что каждое хирургическое вмешательство — это риск, и если вы решились на этот шаг, то действуйте, но слушайте свой организм и помогайте ему дополнительно сбалансированной диетой и регулярными физическими нагрузками.